ファスティング用語辞典

３日間ファスティング

３日間ファスティングとは…

準備期2日、ファスティング期3日、回復期2日のプログラムです。

ファスティング期を2日以上摂ることで、ファスティング期2日目から、ケトン体を発生させることで脂肪燃焼効果が高くなるともいわれています。

3日間ファスティングの効果としては、

• 肌つやがよくなった
• 髪の毛にコシがでてキレイになった
• 体重が落ちた
• 体調が良くなった
• 目覚めがよくなった
• お腹がスッキリした
• 集中力が高まった

など多くの方から嬉しい声が上がっています。

また、多数のモデル・芸能人・アスリート選手たちが、一つの健康法として取り入れているのが、3日間ファスティングといわれています。