ことまごわやさしい
ことまごわやさしいとは…
酵素ファスティングの準備期に積極的に摂りたい食事のことをいいます。
- こ＝穀類・玄米・雑穀米
- と＝唐辛子（香辛料）
- ま＝納豆・豆類・味噌・大豆
- ご＝ごま・ナッツ
- わ＝わかめ・こんぶ
- や＝野菜・果物
- さ＝さかな
- し＝しいたけ・なめこ
- い＝イモ類・じゃがいも・さつまいも
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